BLOG DIETETYCZNY
JAKA DIETA JEST DLA MNIE NAJLEPSZA?
Ostatnio wszędzie spotykamy się z różnymi informacjami na temat jak schudnąć. Rano w telewizji śniadaniowej dowiadujemy się, że najlepszy na odchudzanie jest detoks sokowy. Jedziemy do pracy na mediach społecznościowych wysportowani trenerzy personalni narzucają dietę...
czytaj dalej
PORA JESIENNA: CZAS NA SOK Z KAPUSTY KISZONEJ
Co roku na jesieni praktykuje sobie weekendy z sokiem z kapusty kiszonej. Na czym to polega? Oprócz normalnych posiłków pije 3-4 razy dziennie szklankę soku z kapusty kiszonej. Jaki ma to wpływ na nasz organizm? Picie soku z kapusty kiszonej ma doskonałe walory...
czytaj dalej
JAKIE BADANIA ZROBIĆ DZIECKU?
Często w swojej praktyce gabinetowej spotykam się z Rodzicami, którzy nigdy nie robili dziecku żadnych badań. Niestety to błąd. Powinniśmy co roku monitorować zdrowie naszych dzieci i wykonywać badania, które pozwolą nam szybko wykryć problem lub przyczynę np....
czytaj dalej
Wielu ludzi, którzy odwiedzają mój gabinet nie zdaje sobie sprawy, jak duże ryzyko dla zdrowia niesie nadwaga i otyłość. Podchodzą do redukcji wagi nieodpowiedzialnie, poprzez stosowanie różnych "przypadkowych" diet, spalaczy tłuszczu itp. W rezultacie doprowadza to...
czytaj dalej
Ile jeść posiłków w ciągu dnia?
Wielokrotnie spotykam się z teorią pacjentów, że należy jeść 5 posiłków w ciągu dnia. Wielu z nich jest już po próbach stosowania różnych diet, które zakupili przez internet, otrzymali dodatkowo przy zakupie różnych pakietów, dostali od koleżanki itp. Niestety zarówno...
czytaj dalej
PIERWSZA KONSULTACJA DIETETYCZNA – Jak się przygotować ?
Podczas pierwszej konsultacji dietetyk przeprowadza szczegółowy wywiad żywieniowy, w celu dopasowania zaleceń żywieniowych do schorzeń/chorób, trybu pracy oraz upodobań. Dlatego do wizyty należ się odpowiednio przygotować. 1) Po pierwsze badania ! Przed wizytą warto...
czytaj dalej
Uwaga na nadwagę i otyłość u dzieci !!!
Badania Światowej Organizacji Zdrowia donoszą, że co czwarte dziecko w Europie ma nadwagę. Z kolei w Polsce w grupie wiekowej 10-11 lat dzieci są uznawane za najbardziej otyłe. Problemy nadmiernej wagi u dzieci prowadzi do rozwoju wielu chorób, a przede wszystkim...
czytaj dalej
Jak wspomóc pracę układu pokarmowego?
Problemy z pracą przewodu pokarmowego stały się problem współczesnej cywilizacji. Ból brzucha, niestrawność, niedyspozycje żołądkowo-jelitowe są często skutkiem nieracjonalnej diety. Dlatego warto wprowadzić do diety produkty , które działają ochronnie na śluzówkę...
czytaj dalej
Jaki wpływ ma kolagen na naszą skórę?
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych w organizmie, który jest odpowiedzialny za elastyczność i wytrzymałość tkanek. Kolagen jest obecny w skórze, kościach, ścięgnach, więzadłach. Bardzo ważne jest to, że kolagen odpowiada za kondycję, jakość i...
czytaj dalej
Czy warto jeść orzechy brazylijskie w chorobach tarczycy?
Orzechy brazylijskie są źródłem selenu. Badania wykazały pozytywny wpływ selenu na procesy antyoksydacyjne w organizmie m.in. wspieranie pracy tarczycy, układu immunologicznego (ważne przy Hashimoto) oraz kondycji włosów i paznokci. Tarczyca stanowi źródło...
czytaj dalej
Czym różni się siemię lniane od chia?
Wiele osób zastanawia się nad różnicami między siemieniem lnianym, a nasionami chia. Czy warto kupować droższe chia, skoro siemię lniane jest jego tańszym odpowiednikiem? Nasiona Chia zawierają dużo więcej wapnia, żelaza i błonnika niż siemie. Ponadto mają mniej kcal,...
czytaj dalej
Trenujesz? Pamiętaj o prawidłowej diecie!!!
Odpowiednie zaplanowanie posiłków przed, w trakcie i po treningu ma ogromny wpływ na efektywność wykonywanych ćwiczeń, wydolność , wytrzymałość organizmu i regenerację mięśni. Na 3 godziny przed planowanym wysiłkiem powinniśmy spożywać posiłek bogaty w białko,...
czytaj dalej
Dlaczego kwasy omega – 3 powinny znaleźć się w naszej diecie?
Kwasy tłuszczowe omega – 3 i omega- 6 należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (LC-PUFA). Głównym przedstawicielem kwasów omega – 3 jest kwas alfa – linolenowy (ALA), kwas dokoheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentanowy (EPA). Istnieje duże...
czytaj dalej
Insulinooporność, czy mogę ją mieć?
INSULINOOPORNŚĆ, CUKRZYCA Insulinooporność, czy mogę ją mieć? Czym jest insulinooporność? Jest schorzeniem, które jest klasyfikowane jako stan przedcukrzycowy. Jest sygnałem organizmu, że jeśli nie zmienimy naszych nawyków żywieniowych i stylu życia to za kilka lat...
czytaj dalej
Napisz do nas – z nami osiągniesz sukces !!!
