utworzone przez dietetykzyrardow | październik 30, 2019 | obiady, przepisowy
Przepyszna, sezonowa potrawa. Bardzo szybka w przygotowaniu. W sam raz na jesienny obiad. Co będzie potrzebne (przepis na 4 porcje): – gulasz z indyka (u mnie zakupiony w LIDLU już pokrojony) – 800 g – mała dynia – oliwa z oliwek (1 łyżka)...
utworzone przez dietetykzyrardow | styczeń 29, 2018 | obiady, przepisowy
Pyszne kotleciki z soczewicy smakują doskonale w wersji na ciepło lub na zimno. W połączeniu z sałatką typu greckiego stanowią pyszny obiad. Kotleciki z soczewicy Składniki: Bułka tarta 50 g Cebula 100 g Czosnek 5 g Marchew 45 g Olej rzepakowy 1 łyżka Przyprawy...
utworzone przez dietetykzyrardow | styczeń 29, 2018 | kolacje, przepisowy
Pizza w wydaniu dietetycznym na cieście z tortilli. Składniki: Brokuły – 120 g Papryka czerwona – 100 g Pomidor koktajlowy – 120 g Przecier pomidorowy – 30 g Przyprawy – oregano, bazylia, sól Ser mozzarella – 40 g Tortilla wraps pełnoziarniste – 1 placek Kiełki...
utworzone przez dietetykzyrardow | styczeń 29, 2018 | przepisowy, śniadania
Energetyczna jaglanka to w sam raz propozycja na energetyczne śniadanie. Składniki: płatki jaglane 50 g brzoskwinia 0,5 szt. banan 0,5 szt. borówki amerykańskie 1 garść płatki migdałowe 1 garść mleko 1 szklanka Sposób wykonania: Zagotować mleko i zalać płatki jaglane...
utworzone przez dietetykzyrardow | styczeń 29, 2018 | przekąski, przepisowy
Pyszna propozycja na podwieczorek. Fit muffiny owsiane z dodatkiem suszonych owoców. Składniki (przepis na 10 muffinek = 10 porcji) jajko 1 szt cynamon 4 g Mąka żytnia razowa 120 g miód 30 g mleko 230 ml olej rzepakowy 40 g Płatki owsiane 160 g Proszek do pieczenia 8g...
utworzone przez Kamil Maciak | styczeń 14, 2018 | koktajle
KOKTAJLE Koktajl mandarynkowy Propozycja pysznego koktajlu podczas sezonu mandarynkowego. Składniki: – mandarynki 2 szt. – orzechy włoskie 1/2 garści – jogurt naturalny 4 łyżki – otręby owsiane 1 łyżeczka Sposób wykonania: Obrać mandarynki i...
